Aktiv mit MS: Übungen auf dem Stuhl

Schreibtischübungen, Stuhlgymnastik, Chairyoga: Bewegungsmöglichkeiten auf dem Stuhl gibt es viele, denn das Üben im Sitzen bietet verschiedene Vorteile. Zum einen bietet der Stuhl Sicherheit und Stabilität, außerdem lassen sich diese Bewegungseinheiten gut in den Alltag integrieren. Auch für Menschen mit Multipler Sklerose eröffnet sich damit eine gute Möglichkeit, etwas für ihre Kräftigung, Stabilisierung und Beweglichkeit zu tun.¹

Für alle, die selbst auf dem Stuhl in Bewegung kommen wollen, haben wir vor einiger Zeit kurze Videos zum Mitmachen für zuhause aufgenommen. Darin zeigt und erklärt die Physiotherapeutin und Heilpraktikerin Silke Broschek „Jeden-Tag-Übungen“ auf dem (Roll-) Stuhl, die für viele Menschen mit MS geeignet sind: von der Beckenschaukel zur Mobilisation der Lenden- und Brustwirbelsäule über kleine Koordinationsübungen für die Füße bis hin zu Tipps zum Stabilisieren der seitlichen Rumpfmuskulatur. Die Videos findest du auf unserer Seite aktiv-mit-ms.at.

Quellen:
1 Rückengesundheit bei Multipler Sklerose – Bewegung als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden – DMSG Landesverband Hessen, aufgerufen am 01.10.2025.